Groups
咨询和心理服务每学期提供各种不同的咨询小组. 小组咨询使学生能够在安全和保密的环境中通过个人关注的问题给予和接受反馈和支持. 小组治疗由6-8名成员组成，并有小组辅导员.
如果你有兴趣加入一个小组，请拨打740进行咨询.593.1616或在营业时间到哈德逊健康中心三楼.
请注意，夏季没有团体活动. 请在8月份查看2024年秋季团体时间表!
Process Groups
过程组专注于解决诸如孤独之类的问题, depression, anxiety, self-esteem, and interpersonal challenges. Group members share experiences, give and receive feedback and support, 在安全和保密的环境中探索与他人交往的新方式.
Graduate/Non-Traditional
研究生和非传统的学生可以围绕他们独特的经历与他人联系，并在他们管理压力时获得支持, anxiety, depressive, or other symptoms, and relationship concerns.
Meaning Through Music
这个小组创造了一个安全的空间，学生可以学习利用音乐(以及潜在的其他形式的创造力，如写作), visual art, 运动)是一种积极的应对技能，也是一种与自己和他人联系的方式. 整合探索/表达情感的方式，建立自尊，培养赋权感.
Understanding Self & Others (USO)
这个小组对那些想要缓解和管理焦虑和/或抑郁的学生很有帮助, share personal experiences, 改善人际关系和沟通技巧, increase self-awareness, and engage in personal growth.
Skills-Based Groups
以技能为基础的小组提供了一个空间，学生可以在其中学习和实践提高他们的福祉和管理具体问题的工具. 这些小组通常更有组织，由组长直接指挥.
ACT Your Mood
这个小组结合了接受和承诺疗法(ACT)的原则来帮助个人控制抑郁和焦虑症状.
Finding Balance
学习和练习一些技能，这些技能可以帮助一个人更容易地驾驭他们的世界，包括:正念, 管理痛苦情绪和思想的技能, 以及能够帮助人们建立更有效人际关系的技能.
Perfectly Imperfect
这个为期五周的小组包括关于适应不良完美主义的心理教育, 结合了工作表和讨论, 同时利用价值观挑战完美主义. 这个小组对那些在生活中遇到完美主义和僵化的挑战的人是有益的.
Radical Body Image Acceptance
这是一个为期八周的半结构化小组，基于身体形象接受的接受和承诺治疗(ACT)模型. 这个小组可以容纳与身体形象有关的广泛关注-客户学习强大的策略来帮助接受和超越身体形象的不完美，同时确定身体形象困扰“阻碍”的有价值的生活领域。.
Resisting Distraction
了解注意力差异，并与同伴联系，练习提高注意力和减少分心的策略, 在认知行为疗法(CBT)框架内.
Stress Less
Using Biofeedback technology, you will learn how to reduce stress, regulate emotions, improve focus and performance, and enhance resilience. 这个为期六周的小组包括每周一小时的小组会议，在那里你将学习Heartmath的HRV技术. In addition, 你将每周安排30分钟的时间来自己练习这项技术.
Support Groups
支持小组旨在帮助那些生活受到类似问题影响的学生, 聚在一起接受信息, support, and guidance from one another. 这些团体专注于提供一个认可、鼓励和相互理解的空间. 它们为探索思想、感受和反应提供了一个安全的空间.
Spectrum
这是一个变性人互助小组, gender non-binary, gender non-conforming, and gender fluid individuals. 会员可以找到与他人的联系, receive support, 并了解可能对他们有用的资源.
Still not sure about group?
以下是之前参与者的一些感想:
“这学期的集体治疗帮助我处理了自己的情绪，让我保持了平静. 我总是期待着会议，让他们感到踏实. 我感激我所建立的联系，感激我们彼此之间的友善.”
"Group was a very useful tool for me. 小组帮助我认识到，我不是唯一一个在我的生活中经历不同场景的人, 它帮助我管理我的应对技巧."
“共同领导很棒，让我感到安全和被接受. 任何团体的动态都是具有挑战性的，但我认为他们在为每个人的成长和愈合创造空间方面做得很好."